fotki brzuch

jasne ze zamieszcze juz zauwazylem ze jak przestałem jesc tak tłusto i dwa posilki jakby brzuch spadl nie jest tai napiety :). Mam jeszcze pytanko do cwiczących, odnosnie obwiazywania bandazem nadgarstka (jak to robic - rozumie ze delikatnie jak jest elastyczny to tylko obwiazac nic nie naciagac bo lapa spuchnie) i wiazac od nagrastka czy cos [...]

Trzeba bylo wrzucic fotki, gdzie widac tez ledzwia, a nie tylko brzuch.

No te fotki uświadamija mi głębiej że roni powinien zadbać o swój brzuch! Zdecydowanie lepszy był arnold!Jak dla mnie wszytsko lepsze no może oprócz nóg! ZDECYDOWANIE NAJEPSZY JEST WEDŁUG MNIE TERAZ FLEX WHELLER!!! pozdrawiam

brzuch słabo klata tez .... najlpeioej jak bys zrobil normlane fotki

Przecież on ma tylko 74 kg przy bf pewnie z 5-6% Gdyby wrzucił fotki jakiś dzik ~100kg ~20-25% bf, to byłby uważany za lepszego. Tak tu już jest, masa się liczy, a jak ktoś pokaże coś innego niż zalane bicepsy i brzuch, to ludzie się czepiają szczegółów typu, że najszersze odstają. Zazdrość nic więcej, jak ktoś wrzuci przy dużym bf'ie, to [...]

fotki http://pl.tinypic.com/view.php?pic=na0qd&s=3 brzuch jak sie garbie ( bo krzywie sie ) http://pl.tinypic.com/view.php?pic=okdgkh&s=3 http://pl.tinypic.com/view.php?pic=op3f6a&s=3 http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2it0rvt&s=3 i tak jak mówiłem dla tego kto mi pomoże kreatynka (dogadamy sie jaka ) jestem z łodzi jak cos

No to wypas. Jak przytyjesz to fotki obowiązkowo dawaj! Ja doszedłem do 100 kg ale tak się oblałem na brzuchu, że nie mogłem na to patrzeć i teraz się rzeźbię, choć niecierpię. Ale jak tylko brzuch lepiej będzie wyglądał to i z 20 kg dorzucę jak się da hehe. Pozdrawiam.

fotki chciałem by zobaczyć czy serio potrzebujesz priorytetu na biceps i wedle mnie nie jest konieczny. co do planu na nogi do każdego planu coś daj(opcjonalnie w planie "B",może już zostać sam ciąg-prawidłowo wykonany też zaangażuje nogi). Tak wiem,że w planie "A" masz fronty ale to tylko 3 serie,wieć jak chcesz robić 3 serie to daj coś jeszcze [...]

fotki chciałem by zobaczyć czy serio potrzebujesz priorytetu na biceps i wedle mnie nie jest konieczny. co do planu na nogi do każdego planu coś daj(opcjonalnie w planie "B",może już zostać sam ciąg-prawidłowo wykonany też zaangażuje nogi). Tak wiem,że w planie "A" masz fronty ale to tylko 3 serie,wieć jak chcesz robić 3 serie to daj coś jeszcze [...]

[...] pamiętam też, że w piwnicy u dziadka była cała ściana oklejona 'plakatami', a konkretniej zdjęciami zawodników, których sylwetki prezentowano w 'Sportowcu' - sam pamiętam fotki Cory Everson, Robby Robinsona, Franka Zane'a i kilku innych ;-) jednak one również już nie istnieją w najbliższym tygodniu odwiedzę dziadka, więc przejrzę jeszcze raz [...]

[...] Mam juz powoli dosć robienia masy. Tej tony żarcia. Dodałem w diecie więcej tłuszczy. Węgle niezmiennie. Waga idzie mniej więcej ok 1 kg tygodniowo. W dnt ograniczyłem ilość węgli do minimum. Nie robie aerobów. Staram się wypoczywać jak najwięcej. Postaram się wkleić jakieś fotki w weekend. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-01-10 21:28:38

daj jednak fotki całej sylwetki..bo często tak jest że chudzielec ma fajny brzuch a jak pokaże całą sylwetke to juz to mizernie wygląda Mimo wszytsko sog sie nalezy!

[...] treningu. /SFD/2016/10/9/fcea1539e4be46369940914ee8371ba7.jpg Zmieniony przez - Diuheato w dniu 2016-10-09 18:02:53 Hej. Zastosuj się do uwag M-ki, czyli przede wszystkim fotki aktualne (zdjęcia w pozycji neutralnej) oraz ankieta z linku wyżej. z masą też nie jest tak, że budujesz czyste mięso. W pi razy drzwi 8 miesięcy nie zbudujesz 10kg, [...]

Nic nie myslicie...04, bo data w aparacie jest inna..poza tym to nie dbam o date..a brzucha nie mam w innych zdjeciach, bo sie nie napinałem. To były fotki nie po treningu i nie z napinaniem nie zauwazyliscie tego??? zreszta moge wkleic brzuch!!

ze tak zapytam, ten brzuch z drugiej fotki zrobiles w pół roku ? :o

[...] skos hantle 45kg na stronę(serie 7x10) barki za karku hantle 37kg na stronę(serie 7x10) biceps sztanga 60kg (seria 7x10) moja waga to 70kg to na 100% nie jest on, tutaj dał fotki nie wiem może wujka? brata? kumpla z siłki? ile on ma kont? z 4? i jaki progress z dnia na dzień 10 kg więcej a brzuch to obleśny na tej focie zgroza Zmieniony przez - [...]

[...] jestem pełny ale czuje mały głodzik(coś w stylu – a jeszcze bym coś skubnął : ). Po wczorajszym treningu lekkie zakwasy niemal na całym ciele i taki trochę napuchnięty chodzę hehe. Zobaczymy jak jutro pójdzie ?!? Jakieś fotki dla późniejszego porównania by się przydały, popracuję nad tym jutro, zrobię przed i po treningu!! pozdro

Przywor - Ty kolekcjonujesz takie fotki? Tak tylko zajrzalam do profilu Co do PASOW NEOPRENOWYCH - 1/3 mezczyzn i kobiet na silowni,gdzie trenuje,stosuje takie pasy.Wiekszosc jest zadowolona,ale nie widzialam,zeby ktos to zakladaj na klatke piersiowa.Wszyscy raczej gubia brzuch. Jak Ci sie chce,lec na lyzwy lub inne formy sportu.Ja jednak wole [...]

[...] luźno- rano proteinowe gofry, później zrobiłem gulasz z 1,4 kg mięsa na dwa dni. Dodatkowo cheal meal- wleciało po treningu 2 wafelki, pół snickersa i lód. Wstawiam też fotki porównawcze po trzech tygodniach . Mało miarodajne (różne światła, inne ustawienie aparatu), ale coś tam chyba zeszło, bo czuję po obraniach. Z resztą, sami oceńcie. [...]

zaniedbuje jedzeniem nie pisze ale na kazdym treningu 8 serii na brzuch wykonywalem, a teraz juz w lustrze sa efekty za pare dni wrzuce fotki do porownania brzucha ... ofc wyzej byl 5 lipca a nie 7 ;p Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2007-07-06 19:44:11